古代军中的习武练功活动。同投石超距”。
战国时，齐国将领田单镇守即墨城，燕军围城三载，城中将士虽斗志未减，然久困之下筋骨渐疲。一日，田单登城望敌，见燕军营帐连绵如云，忽转身对副将道：“吾闻古之强兵，皆以投石拔距练筋骨，今城中有石千筐，木桩百根，何不效之？”
次日清晨，校场中竖起丈余木桩，士卒列队而立。田单手持石块，大喝一声，臂腕猛甩，石块如流星般飞出，竟将十步外木桩击出凹痕。众军见状齐呼：“愿效将军！”自此每日卯时，即墨城内石飞如雨，桩响如雷。老卒教新兵运力之法，少年比试谁掷更远，连妇孺亦在院中以碎砖练腕。
三月后燕军攻城，忽见城上齐军臂壮如铁，掷石如炮，近前者非死即伤。燕将惊道：“齐人莫非得天神相助？
古代军中的习武练功活动。同投石超距”。
—— 「投石拔距」释义 · 古代传世典籍