冻十天，晒一天。比喻做事时而抓紧，时而懈怠，进展不快。
战国时，宋国有个老农名叫陈耔，他见邻人种稻收成颇丰，便在自家三亩薄田里依样栽种。初春时，他见稻苗细弱，便每日挑水浇灌，可十日过去，稻苗仍不见长。
一日，陈耔听游方道士说：“稻喜暖阳，畏寒霜。”他大喜，当即停水，将稻田晒得裂开细缝。烈日下，稻苗蔫头耷脑，他却不以为意，心想：“晒足一日，胜过十日浇水。”待日头西斜，他又猛灌井水，如此反复。
邻人见状劝道：“稻苗需细水长流，这般十寒一暴，岂能成活？”陈耔充耳不闻。秋收时，邻人稻穗金黄，陈耔的田里却只稀稀拉拉结了几粒瘪谷。他捶胸顿足道：“早知如此，何苦十日寒、一日暴！”
后人便以“十寒一暴”喻做事忽冷忽热，终难成事。